Az arcod az egészségtérképed

Ahhoz, hogy a testi-lelki harmóniát megteremtsük, bölcs döntés, ha nem várjuk a sült galambot, hanem minden erőforrásunkat latba vetve elgördítjük az akadályokat az útról.

Sokszor hallhatunk az örök fiatalság titkának kutatásairól és tanácsok ezreivel találkozhatunk a világhálón, hogy mit érdemes tennünk. Mégis mi a legfontosabb üzenet?

Az, amit már oly sok kutatás alátámaszt, már nem legenda és mendemonda, hogy: „Ami a lelkedben és a szokásaidban rejlik, az a testedbe égeti nyomát.”

A tudatos odafigyelés egészségünkre nem játék, hanem egy út, önfegyelemmel. Érdemes ezt az utat komolyan venni és elhinni, hogy egyetlen alkalmas időpont kínálkozik a változás elkezdésére: MOST.

A MOST tudatos megélése

Számtalan bölcs irányzat tanaival találkozunk. Érdemes példát vennünk tanításokból, amelyek olyan kultúrából érkeznek, ahol jellemző a hosszú, egészséges élet. A lélekfejlődést segítő egyik legnépszerűbb szemlélet a taoizmus és a jogutódjaként számon tartott zen buddhizmus.

A kínai történészek úgy beszélnek a taoizmusról, mint a "létezés művészetéről", mivel a jelen valósága, azaz mi magunk állunk a középpontjában. Bennünk különül el a tegnap a holnaptól.

A taoista nézet szerint az állandóság illetve a változatlanság a bölcs gyarapodás akadályozását eredményezheti. A Tao az állandó változás, a szüntelen növekedés, amely visszatér a kiindulóponthoz, hogy új formákat alkosson.

Ha keressük a választ a hosszú testi-lelki egészség titkára, az egészséges táplálkozáson és rendszeres mozgáson túl, az állandó belső változásban, rugalmas hozzáállásban és az elengedés képességében érdemes meglelni a megoldást.

„A zen tanítás olyan, mint az ablak. Először ránézünk, és csak arcunk homályos tükörképét látjuk. Ahogy tanulunk és tisztul a látásunk, kitisztul a tanítás is. Végül tökéletesen áttetsző. Átlátunk rajta. Látunk mindent: saját arcunkat.” (Szung Szán zen mester). A változás nagyon fontos előmozdítója, ha MOST ránézünk a helyzetünkre, az érzéseinkre és az arcunkra. Az arc sokat üzen és sokat ad a tisztánlátásunkhoz, megértésünkhöz és döntéseinkhez

Az arcod a tükröd

A keleti testi-lelki egészségmegőrző szemlélet sok ezer éves tapasztalatai hasznos segítséget adhatnak a kiegyensúlyozott, egészséges életmódhoz. A keleti egészségkultúrában van egy olyan nézőpont, miszerint arcunk árul el legtöbbet életünk történetéről, belső lelkivilágunkról, egyensúlyi állapotunkról.

Amikor azt mondjuk, a szem a lélek tükre, valójában az egész arc jeleinek és mimikájának összességét figyelve lehet képet alkotni a lelkiállapotról. Életfeladataink természetéből adódóan folyamatos vizsgálódásban élünk, ugyanakkor a mai túlterhelt életritmus elirányíthatja a figyelmet az önvizsgálatról.

Miért fontos folyton figyelnünk és értelmeznünk lelkiállapotunkat? Azért, mert már elfogadott tény, hogy betegségeink, romló egészségünk és rossz közérzetünk hátterében túlnyomórészt lelki okok állnak, tehát megéléseink, a helyzetekre adott érzelmi válaszaink nagyban befolyásolják egészségünket.

Az egyensúlyi állapot érdekében érdemes állandóan megfigyelnünk a bennünket érő hatások által felmerülő gondolatainkat, érzéseinket, mert ezek tükrök, amelyek valójában tanítanak és befolyásolják a fizikai állapotunkat is. Önmagunk legtisztább tükörképe elsősorban a negatív helyzetekben mutatkozik meg.

Ha őszintén elkezdünk beszélgetni magunkkal, és gátlások nélkül kérdéseket intézni legbelsőbb énünkhöz, olyan tapasztalatokat szerzünk, amelyek belső hajtóerőként bátor haladóvá formálhatják személyiségünket. Ha mások arcában, tekintetében fel tudjuk fedezni a szeretetet, jó úton haladunk.

Arcdiagnosztika

A változásban és a helyzetfelismerésben segítségünkre van egy hatékony módszer, amely élő tükörként segíti aktuális testi-lelki egészségi állapotunk feltérképezését. Ez az arcdiagnosztika, a keleti orvoslás egyedi, kevéssé ismert szegmense, amelynek története több, mint 3 ezer éves múltra tekint vissza. A keleti orvosok használták ezt a technikát, ami segítette őket klienseik életvitelének és sorsának a jobb megértésében. A bőrünk jelzőrendszer, egy térkép, amelynek összefüggései alapján pontos tanulságokat vonhatunk le életmódunk tényezőiről. A keleti filozófia szerint a yin-yang, a világegyetemben működő 5 fázis energiák, arcunkról visszatükröződve jelzik a fizikai és érzelmi állapotunkat és információt adnak a múltunkról, jelenünkről és jövőnkről. Akkor vagyunk egészségesek, ha a szervezet energiakeringése harmonikus.

Az arcdiagnosztika több, mint egészségtérkép, az egészségünk rendszeres kontrollján túl segít az önmegismerésben, a fizikai-szellemi-érzelmi állapotunk pontosabb meghatározásában, erőforrásaink és az esetleges diszharmónia felismerésében.

Vajon számoltuk-e már, hogy egy napunk során hány arccal találkozunk? Hány arcot figyelünk úgy, hogy belső jelzőrendszerünk azonnal reagál, és megfogalmazunk egy-egy véleményt a másikról. Többnyire sok arcról sokféle véleményt alkotunk és valljuk be őszintén, gyakran hamar levonunk következtetéseket. Azonban érdemes gondolni arra, miközben folyamatosan górcső alá veszünk másokat, képesek vagyunk-e legalább olyan körültekintően vizsgálni önmagunkat és lelkünk üzeneteit. A kihívást az jelenti, hogy mások arcának jelzéseit könnyebben értelmezzük, azonban a cél önmagunk valós megismerése. Az egészség két összetevője a test és lélek harmóniája, tehát az egyensúlyhoz szükség van mindkét terület tudatos gondozására. Ne feledjük, a lélek állapota nyomot hagy testünkön, ezért figyeljünk a jelekre és tegyük meg a szükséges lépéseket a teljes, egészséges élet érdekében.